資料來源：BBC中文網

2003年2月5日

研究人員稱靜坐冥想對人的身體有生物效應

科學家表示，他們已發現證據顯示靜坐冥想（或稱禪坐）對身體有 著生物效應。 科學家們進行的一個小規模研究顯示，靜坐冥想可以增強大腦的部 分功能以及免疫系統。 人們從古代就開始練習靜坐禪修，這一作法在東方特別流行。 靜坐冥想現在已引起世界範圍的注意，把它作為消除緊張、或者幫 助人們因各種原因引起的疾病的方法之一。 美國威斯康辛-麥迪遜大學的研究人員邀請41人參加了一個所謂的" 正念"（mindfulness）禪修的實驗。 這是由擅長減壓治療的美國專家喬恩﹒卡巴特-津恩總結出的一個 方法，據悉可以幫助醫院患者減輕疼痛和不適的症狀。 在實驗過程中，25名參與者每周出席一次靜坐冥想課程，並進行一 次長達7個小時的靜坐冥想。這些參與者在回家後，還要進行練習。 其他的實驗參與者沒有上靜坐冥想課，他們作為實驗的參照控制組 。 在8個星期之後，研究人員對實驗參與者的大腦前部的電子活動進 行了測量。研究人員說，參加了靜坐冥想的實驗個體的大腦左邊部 分區域更加活躍，實驗個體的焦慮症狀更少，他們的情緒呈積極狀 態的時候更多些。 由里查德﹒戴維森醫生領導的科研人員表示，實驗參與者在課題研 究開始前接受了流感疫苗注射，那些進行靜坐冥想練習的實驗個體 所產生的抗體更多。 戴維森醫生表示，"儘管我們的實驗尚處於初期階段，還需要進一 步的研究進行論證，但這個實驗結果令我們很受鼓舞。" 一名英國專家表示，這個發表在《心身醫學》雜誌上的研究非常有 趣，但需要更多的實驗加以驗證。 英國埃克塞特大學輔助醫學系壞特醫生表示，"有越來越多的證據 顯示，靜坐冥想對某些人來說是一種有用和強有力的治療方法。" 他表示，"但我們還需要更多的研究來瞭解靜坐冥想究竟對哪些人 有用，以及它所帶來的好處究竟有哪些。"